蜂蜜山药粥，喝的是一种情怀！

山药，山药味甘性平，补气健脾，脾胃虚弱。含有淀粉酶，多酚氧化酶，有利于脾胃消化吸收，山药中的维生素c对唇部干裂也有缓解作用。

蜂蜜，蜂蜜具有补中，润燥等功效，主要用于脾气虚弱的症状，对润肺止咳也有很好的作用。还含有维生素，糖类酶类等多种对人体有益的成分。

所以用这两种食材一起做粥，对唇部的干裂有很好的缓解作用，并且对我们的身体健康还有很多益处，不爱喝水的宝宝们一定要尝试一番~

蜂蜜山药粥

材料

大米，100克

山药块，100克

薏米，50克

红枣，6个

川贝，少许

调料

冰糖，适量

蜂蜜，适量

1.大米淘洗净，用水浸泡约30分钟，薏米淘洗净，用水浸泡3小时；红枣洗净去核；川贝洗净。

2.将大米、薏米、红枣、川贝和开水放入锅中，大火煮开，改小火煮至粥稠，再加入山药块，熬煮至熟，放入冰糖，搅拌至糖溶化，熄火凉凉后根据个人口味再浇入蜂蜜即可。