立秋后秋膘不必刻意贴 适当喝点蜂蜜水

民间还有立秋后“贴秋膘”的说法。对此，养生专家表示，在现今的生活条件下，人们在日常饮食中即可得到足够营养，没必要专门“贴秋膘”。不过也不必为求清热解暑而使饮食过于清淡，适当吃点肉食，如鸭肉、泥鳅、鱼、猪瘦肉、海产品等，既清暑热，又有补益的作用。

需要注意的是，经过苦夏的煎熬，人们的脾胃普遍较弱，此时若盲目大量、过量进补，处于“虚弱”状态的胃肠很可能因无法承受而出现功能紊乱。专家建议，立秋后可适当喝点蜂蜜水。蜂蜜营养成分丰富，具有强健体魄、提高智力、增加血红蛋白、改善心肌等养生功效，久服可延年益寿，对防治秋燥有很好的功效。