蜂蜜为何会具有润肠通便的功效

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  蜂蜜为何会具有润肠通便的功效蜂蜜中富含低聚糖,低聚糖能促进肠道益生菌的定植生长,同时会抑制有害菌的繁殖,保证肠道微生物的平衡状态,促进肠道的润泽和蠕动等,从而利于排便。
 
  润肺止咳
 
  除了直接喝蜂蜜水,在温热的牛奶中加一点蜂蜜,不仅口感好还有不错的润肺止咳效果。
 
  进入秋冬,感冒咳嗽嗓子不舒服的人特别多,除了用市面上热售的秋梨膏、柚子茶等,也完全可以自己在家用蜂蜜做一些止咳化痰除燥的食疗小方。例如可以将秋梨蒸熟后,拌蜂蜜食用,反复咀嚼后缓缓咽下,对肺燥引起的热咳疗效不错。
 
  当然更复杂一点的止咳效果也会更好一些。像这一款生姜蜂蜜膏就很不错:生姜80克,蜂蜜200克,将姜切成姜末或者姜泥,混入蜂蜜中,隔水加热五分钟(不要煮沸),然后每天两次兑适量温水服用即可。
 
  提供能量,调节精神
 
  糖类可以快速为大脑提供能量,还对精神调节有积极的效果。很多时候形容甜蜜,不仅是形容味道,更多是形容人的心情。适量的摄食蜂蜜,对紧张、易怒疲劳的状态有缓解作用。经期的女性喝一些红糖水会缓解经期的部分不适,同理,例假期女性喝一点温热的蜂蜜水,也能减轻经期的不适症状。
 
  蜂蜜还有安神益智和促进睡眠的效果,对于神经衰弱导致的失眠,睡前喝一点蜂蜜水,也能够改善睡眠情况。
 
  当然,神奇的蜂蜜对我们的帮助还远不止于此,蜂蜜不仅可以食用,更可用来敷抹。
 
  抗菌消炎,有助于愈合伤口
 
  蜂蜜有杀菌的作用,对于一些有轻微外伤与擦伤等,蜂蜜可以用来外敷消炎杀菌并促进伤口愈合。
 
  冬季吃水果蔬菜较少,很多人会出现上火口腔溃疡的情况,喝水都钻心的疼,蜂蜜对这种小创面就有不错的杀菌促愈合的效果,用小棉棒蘸取蜂蜜均匀的涂抹于创口,或喝点蜂蜜水都是不错的选择。
 
  因冬季家中太热或感冒导致的鼻腔干燥,可将稀释五倍的蜂蜜水,轻涂于鼻腔中,不适感也会很快缓解。

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