蜂蜜养生,源远流长

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壶公汤道提醒您: 做养生餐饮,首先要坚守的是高品质的食材,其次要坚守的是健康的烹饪方式,再其次讲究的是营养均衡与饮食多样。 蜂蜜,不但味道甜美,而且营养丰富。 它 含有……

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  做养生餐饮,首先要坚守的是高品质的食材,其次要坚守的是健康的烹饪方式,再其次讲究的是营养均衡与饮食多样。

  蜂蜜,不但味道甜美,而且营养丰富。它含有葡萄糖、果糖、多种维生素、矿物质、氨基酸等营养成分。蜂蜜比蔗糖更容易被人体吸收,因为蜂蜜是由单糖类的葡萄糖和果糖构成,可以被人体直接吸收,而不需要酶的分解。更重要的是,蜂蜜含有多种生物活性物质,所以具有各种药用及保健养生价值。

  

 

  对于蜂蜜的药用和养生,在我国可谓源远流长。据考证,从殷商时代起,我们的祖先就将蜂蜜用于疾病的治疗,马王堆汉墓中出土的公元前3世纪的手写帛书《五十二病方》中已有蜂蜜治病的处方。出现在公元前2世纪的《神农本草经》中,已将蜂蜜、蜂腊和蜂子并列为上品药物。说明早在二千多年前,我们的祖先已经将蜂蜜作为食品和药品应用了。以后从葛洪的《抱扑子》和《肘后备急方》,直至明代李时珍的《本草纲目》,都有关于蜂蜜药用和养生的记载。按照中医药的理论,蜂蜜味甘,性平,归肺、脾、大肠经,具有补中、润燥、止痛、解毒的功效。千百年来,我们的祖先已经积累了许许多多既美味,又能疗病养生的蜂蜜食疗验方。

  

 

  今天壶公汤道特地选出一部分简要地介绍给大家,各位达人不妨自己做来试试。

  

蜂蜜王浆液

  【材料】蜂蜜40克、蜂王浆5克。

  【做法】将蜂蜜与蜂王浆分别倒入玻璃容器中,充分搅拌均匀。早晚空腹时分2次用温开水送服,也可在清晨时空腹服1次。

  【功效】可增进食欲、改善睡眠,增强体质和免疫力,长期服用可延年益寿。

  

 

蜂蜜花粉

  【材料】蜂蜜200克、蜂花粉100克。

  【做法】将蜂蜜和蜂花粉共置玻璃或陶瓷容器中,充分拌匀,浸润5~7天即可服用。每日2次,每次15~20克,直接食用或温开水冲服。

  【功效】适用于精血不足、抵抗力弱、未老先衰、体弱多病、久病不愈等人群,可防病养生、益寿延年。

  

蜂蜜胡萝卜汁

  【材料】蜂蜜40克、胡萝卜250克。

  【做法】将胡萝卜榨取汁液,兑入蜂蜜,充分搅拌均匀。早晚 空腹时分2次服用,用温开水送服。

  【功效】可健身强体、健胃消食,适量各种维生素缺乏者。

  

 

蜂蜜白萝卜汁

  【材料】蜂蜜40克、白萝卜200克。

  【做法】白萝卜榨取汁液,兑入蜂蜜,充分搅拌均匀。早晚空腹服用2次,用温开水送服。

  【功效】对久咳、贫血及肾气亏虚和支气管炎等疾病有效。

  

 

蜂蜜蕃茄汁

  【材料】蜂蜜20克、新鲜成熟蕃茄1个。

  【做法】将蕃茄洗净后切片,加入蜂蜜腌制1~2小时即可,饭后当水果吃。

  【功效】可和血脉、降血压、生津开胃、清热解毒。长期服用可预防调理埃及硬化和心脑血管疾病。

  

 

蜂蜜茶

  【材料】蜂蜜20克、绿茶10克。

  【做法】将绿茶放入茶壶中用热开水浸泡,待茶水凉后兑入蜂蜜,即可饮用。日服1~2次。

  【功效】可降血压、清肺热、利肠胃,适用于高血压、肺热咳嗽、久咳不止、咽喉肿痛等病症。

  

 

蜂蜜橘子汁

  【材料】蜂蜜50克、橘子100克。

  【做法】将橘子洗净,连皮带肉一起榨取汁液,再兑入蜂蜜搅匀,早晚空腹分2次用温开水送服。

  【功效】可理气、轻身、化痰镇咳,适用于支气管炎、肺气肿、哮喘症等病症。

  

 

蜂蜜菊花茶

  【材料】蜂蜜500克、鲜菊花瓣1000克。

  【做法】将鲜菊花瓣捣烂,加水适量煎煮半小时,滤去残渣,再用小火浓缩到约500毫升,待凉至60℃以下,加入蜂蜜调匀。每日饭前服用,每次服20毫升。

  【功效】可健体、疏风、清热、清肝明目。

  

 

蜂蜜鸡蛋羹

  【材料】蜂蜜35克、鸡蛋1个。

  【做法】将鸡蛋打入瓷碗内,打散,加入蜂蜜和适量清水,放入锅内隔水蒸15分钟即可。每日早晚空腹各服一剂。

  【功效】轻身、健脑、强体。

  

 

蜂蜜芝麻膏

  【材料】蜂蜜180克、黑芝麻30克。

  【做法】将黑芝麻烘干,研成细末,加入蜂蜜调匀,蒸熟。每日早晚空腹分2次服下。

  【功效】可润肠通便,辅助治疗便秘。

  

 

蜂蜜蒸白梨

  【材料】蜂蜜50克、大白梨1个。

  【做法】将白梨洗净,挖去梨心,填入蜂蜜,置碗中隔水蒸熟。每日早晚各吃1个白梨,连服数日。

  【功效】生津润燥、止咳化痰。适用于阴虚肺燥、久咳咽干、手足心热等病症。

  

 

蜂蜜姜汁

  将鲜生姜适量洗净,榨取汁液。然后按1﹕1的比例兑入蜂蜜,充分搅拌均匀。每日服3次,每次15毫升。对呼吸道感染及伤风、感冒、发热均有疗效;对胃寒、呕吐、呃逆以及咽炎亦有辅助治疗功效。

  

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