蜂蜜怎样吃效果最好?

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蜂蜜是对人体非常有益的健康食品,经常食用蜂蜜有保健养生的功效,对女性而言还有很好的美容功效,但要达到这些功效,需要长期坚持食用蜂蜜和正确的食用蜂蜜的方法。 蜂蜜怎样吃效果……

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  蜂蜜是对人体非常有益的健康食品,经常食用蜂蜜有保健养生的功效,对女性而言还有很好的美容功效,但要达到这些功效,需要长期坚持食用蜂蜜和正确的食用蜂蜜的方法。蜂蜜怎样吃效果最好?下面简单介绍一下。

  一般食用蜂蜜的方法都是用水冲蜂蜜水喝,记住冲蜂蜜的水的温度不宜过高,因为蜂蜜中含有很多活性营养物质,温度太高会破坏这种营养,使蜂蜜的有效成分大打折扣。所以冲蜂蜜的水温不宜过高,应该在40摄氏度以下。但是也有例外的情况,比如有虚汗体质的人食用蜂蜜,冲蜂蜜的水温不要太低,要用60度以上的水冲服。蜂蜜就是这样,用凉水冲服去火,用热水冲服上火。

  除了冲服蜂蜜以外,最多的就是佐餐食用了,可以把蜂蜜抹到面包上食用,或者也可以用馒头蘸着蜂蜜食用,(这是很多养蜂人的食用方法)还有一些人在喝酒的时候,面前放一些蜂蜜,边喝酒边吃蜂蜜,可以醒酒。

  蜂蜜宜在饭前1小时或饭后2小时后食用。尽量不和性凉的食品同时饮用,以免引起腹泻。胃酸过多或胃、十二指肠溃疡患者,在饭前1个半小时饮用蜂蜜水,不仅能抑制胃酸分泌,而且能使胃酸水平降低,有利于溃疡的愈合。

  早餐食用牛奶的朋友,可以把蜂蜜加到牛奶中,可以起到很好的营养互补,味道也是您加白糖所不能比的。

  蜂蜜也非常适合在睡前饮用,神经衰弱者可在睡前喝蜂蜜水,因为蜂蜜有安神益智、改善睡眠之功。 

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