蜂蜜怎样吃效果最好？

　　蜂蜜是对人体非常有益的健康食品，经常食用蜂蜜有保健养生的功效，对女性而言还有很好的美容功效，但要达到这些功效，需要长期坚持食用蜂蜜和正确的食用蜂蜜的方法。蜂蜜怎样吃效果最好？下面简单介绍一下。

　　一般食用蜂蜜的方法都是用水冲蜂蜜水喝，记住冲蜂蜜的水的温度不宜过高，因为蜂蜜中含有很多活性营养物质，温度太高会破坏这种营养，使蜂蜜的有效成分大打折扣。所以冲蜂蜜的水温不宜过高，应该在40摄氏度以下。但是也有例外的情况，比如有虚汗体质的人食用蜂蜜，冲蜂蜜的水温不要太低，要用60度以上的水冲服。蜂蜜就是这样，用凉水冲服去火，用热水冲服上火。

　　除了冲服蜂蜜以外，最多的就是佐餐食用了，可以把蜂蜜抹到面包上食用，或者也可以用馒头蘸着蜂蜜食用，（这是很多养蜂人的食用方法）还有一些人在喝酒的时候，面前放一些蜂蜜，边喝酒边吃蜂蜜，可以醒酒。

　　蜂蜜宜在饭前1小时或饭后2小时后食用。尽量不和性凉的食品同时饮用，以免引起腹泻。胃酸过多或胃、十二指肠溃疡患者，在饭前1个半小时饮用蜂蜜水，不仅能抑制胃酸分泌，而且能使胃酸水平降低，有利于溃疡的愈合。

　　早餐食用牛奶的朋友，可以把蜂蜜加到牛奶中，可以起到很好的营养互补，味道也是您加白糖所不能比的。

　　蜂蜜也非常适合在睡前饮用，神经衰弱者可在睡前喝蜂蜜水，因为蜂蜜有安神益智、改善睡眠之功。