蜂蜜怎么吃更健康

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蜂蜜是老少皆宜的天然美味食品,人们食用蜂蜜,除了享受蜂蜜的美味以外,更注重蜂蜜的作用与功效,比如蜂蜜的保健功效、蜂蜜的医疗功效、蜂蜜的美容功效等等。蜂蜜的食用方法也是多种……

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  蜂蜜是老少皆宜的天然美味食品,人们食用蜂蜜,除了享受蜂蜜的美味以外,更注重蜂蜜的作用与功效,比如蜂蜜的保健功效、蜂蜜的医疗功效、蜂蜜的美容功效等等。蜂蜜的食用方法也是多种多样,那么蜂蜜怎么吃更健康呢?下面说说我的看法。

  蜂蜜是蜜蜂采集植物花蜜酿造的,其主要成分是糖分,包括果糖和葡萄糖,约占蜂蜜的80%左右,蜂蜜是糖的过饱和溶液,其甜度大约是蔗糖的2倍左右。有人喜欢直接食用蜂蜜,但是由于蜂蜜的浓度过高,不利于人体更好的吸收,所以这种直接食用蜂蜜的方法并非最好的食用方法。另外,有些人直接食用过多的蜂蜜胃部会有烧灼感,会感到胃部不适,所以,食用蜂蜜我不推荐大家直接食用。

  经过稀释的蜂蜜水是大多数人采用的食用蜂蜜方法,这种经过稀释的蜂蜜水更加利于人体的吸收,我认为是最好的食用蜂蜜的方法之一。但是也有一些人冲蜂蜜水的方法不对,比如用开水冲蜂蜜水,这些人可能平时冲茶叶习惯了,所以也用开水冲蜂蜜水,这样做会使蜂蜜水的味道变差,另外还会极大的破坏蜂蜜的营养,使蜂蜜的作用大打折扣。所以,冲蜂蜜水最好用温度40度或者40度以下的水冲服,效果会更好。

  除了用水稀释蜂蜜以外,其他液体也可以用来冲蜂蜜,比如我们经常提到的牛奶加蜂蜜,就是很好的食用方法之一,另外有争议的豆浆加蜂蜜,果汁加蜂蜜等等,只要是条件允许,蜂蜜在很多地方可以代替蔗糖,除了美味之外,更可以带来健康。

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