蓝莓的功效与作用

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所属分类:百科问答

护眼作用:蓝莓含有“花青素”,能保护眼睛。抑制传染:它对一些传染性很强的疾具有抑制作用。补充营养:它可帮人补充纤维和钾元素。防止衰老:它有抗氧化能力,能延迟衰老。增强记忆力:它可增强短期记忆。

1、护眼作用

主要指的是蓝莓中含有的物质“花青素”。它可以帮助视网膜细胞再生,对中度、重度近视的症状有缓解作用。另外,它还可以防止视网膜剥离,因此具有增进视力的作用。在长时间盯着电脑、手机等电子用品产生疲劳感之后,它也可以有效缓解眼睛的疲劳感。

2、抑制传染

蓝莓的浆果对于部分传染病具有抵抗的能力。另外,它可以有效抵抗自由基,对于一些免疫系统的疾病也有效果。

3、补充营养

它纤维的含量非常高,是日常中纤维的良好来源。它还含有大量钾元素,可以维持人体内液体的平衡、以及血压的稳定等。另外,别看它营养多,它含有的热量并不高,因此可放心食用。

4、防止衰老

它含有的诸多物质,使它非常抗氧化,可延缓衰老。尤其是对于一些老得快的部位和组织来说,非常有效果。

5、增强记忆力

它可抑制老年痴呆症。还可以改善短期的记忆力,提高人体协调性。

 

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