为什么有糖尿病的人说可以吃蜂蜜？看完心里有数了！

一般情况下，是不建议糖尿病人吃蜂蜜的。因为蜂蜜的主要成分就是糖类，当然还含有少量的维生素、蛋白质及矿物质元素。

但如果选到了合适的蜂蜜，糖尿病人还是可以吃点的。为什么呢？因为蜂蜜中的糖类包括了葡萄糖、蔗糖、果糖等，葡萄糖和蔗糖的升糖速度都很快，但是果糖的升糖速度并不快，GI值仅为23。如果买到果糖含量比例高的蜂蜜，糖友们还是可以少量吃点的。比如槐花蜜，就是果糖含量较高的，当然它的价格也较贵。

此外，糖友们要吃蜂蜜是有条件的，首先血糖要控制的较好，一般认为空腹低于7，餐后低于10，算是合格。这时候可以喝点蜂蜜水，如果发生了低血糖，用蜂蜜来补充也是很不错的。

这里还要提醒大家，蜂蜜属于一种高热量且营养较为单一的食物，并没有什么排毒养颜、润肠通便的功效，糖友们没必须因为这些去吃蜂蜜。实在是想吃甜的话，不妨合理使用木糖醇、甜叶菊、罗汉果这样的代糖吧！