蜂蜜的服用时间和服用方法

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蜂蜜是非常好的天然食品,是大自然的恩赐,食用蜂蜜对我们人体有很多的好处,蜂蜜的作用有很多,比如增强体质、促进长寿、美容养颜等等,这些可以在蜂蜜的作用与功效这篇文章中看到。……

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  蜂蜜是非常好的天然食品,是大自然的恩赐,食用蜂蜜对我们人体有很多的好处,蜂蜜的作用有很多,比如增强体质、促进长寿、美容养颜等等,这些可以在蜂蜜的作用与功效这篇文章中看到。要想达到蜂蜜的最大作用,实现上述目的,需要注意两个方面的问题,第一是蜂蜜的服用时间,第二是蜂蜜的服用方法,下面介绍的就是蜂蜜的服用时间和服用方法。

  关于蜂蜜的服用时间,您可能在很多地方见到这样的字眼“朝朝盐水,晚晚蜜水”说晚上喝蜂蜜水好,早起空腹喝不好,他们的一致观点是空腹喝蜂蜜水不好,会促使胃酸分泌,引起胃部不适,其实这是错误的观点。

  科学研究和临床实践证明:蜂蜜对胃酸分泌有双重影响,当胃酸分泌过多或过少时,蜂蜜可起调节作用,使胃酸分泌活动正常化。如在饭前1.5小时服用蜂蜜,它可抑制胃酸分泌;如在服用蜂蜜后立即进食,它又会刺激胃酸分泌;温热的蜂蜜水溶液能使胃液稀释而降低胃液酸度,而冷的蜂蜜水溶液却可提高胃液酸度,并能刺激肠道的运动,有轻泻作用。因此,胃酸过多或肥大性胃炎,特别是胃和十二指肠溃疡患者,宜在饭前1.5小时服用温蜂蜜水,不仅能抑制胃酸的分泌,而且能使胃酸降低,从而减少对胃黏膜的刺激,有利于溃疡面的愈合;而胃酸缺乏或萎缩性胃炎患者,宜服用冷蜜水后立即进食。神经衰弱者在每天睡觉前服用蜂蜜,可以促进睡眠。

  至于蜂蜜的服用方法,那就多种多样了,有直接食用,有佐餐食用,有加入牛奶中食用,最多的是冲蜂蜜水服用,其实要说最好的方法是把蜂蜜配成溶液服用,比如蜂蜜水或者牛奶加蜂蜜,这样比直接服用纯蜂蜜更加利于人体的吸收。在蜂蜜营养成分中酶类尤其是淀粉酶对热极不稳定,淀粉酶值降低则证明蜂蜜特有的香味和滋味受到破坏而挥发,抑菌作用下降,营养物质被破坏。因此,蜂蜜最好使用 40℃以下的温开水或凉开水稀释后服用,特别是炎热的夏天,用冷开水冲蜂蜜饮用,能消暑解热,是很好的清凉保健饮料。

  上面所说的就是关于蜂蜜的服用时间和服用方法的内容,大家可以根据自己的情况来食用蜂蜜,其实饮食是一件很放松的事情,有时不要过于拘谨,主要不违背大体原则就行了,如果过于认真,可能就会失去饮食给我们带来的轻身的感受了。

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