这几个时段喝蜂蜜效果最佳 蜂蜜水有哪些功效

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  早晨一杯蜂蜜水 清肠排毒
 
  经常早晨喝蜂蜜水的朋友会发现,基本每天都会厕所便便一次,非常规律,会形成一种习惯,这样每天排毒非常及时。清晨起来一杯蜂蜜水,有利于清理肠胃,有助于排除体内垃圾。
 
  蜂蜜所产生的能量比牛奶高约5倍,能够在很短时间内补充给人体能量,消除人体疲劳和饥饿。早晨喝蜂蜜,可以快速补充体能,让一天有充足的精神。
 
  做法:每天早晨起来后,空腹喝一杯凉开水或一点温的开水冲泡一勺即可。
 
  健康提示:空腹喝蜂蜜水容易使体内酸性增加,本身肠胃不好的人最好是用30度的水泡着喝,否则容易引起腹泻、肠胃炎等。
 
  午后一杯蜂蜜水 补充能量
 
  每天下午3、4点,正值午餐与晚餐之间,也是能量消耗最大最疲劳的时候,此时机体处于“饥饿”状态,及时补充一杯温热的蜂蜜水,既让混沌的大脑在芬芳香味中有所清醒,还能够补充一些糖分和能量,为接下来两三个小时的工作和生活提供活力基础。
 
  同时,蜂蜜水还可以与酸奶、果蔬汁等混合食用,使机体补充更多营养物质。
 
  做法:下午茶时间,为自己准备一杯蜂蜜牛奶或者蜂蜜茶饮。
 
  睡前一杯蜂蜜水 安神助眠
 
  中医有句话:“朝朝盐水,晚晚蜜汤”。说的意思是:每天早起空腹喝淡盐水,每天晚上睡前喝蜂蜜水。
 
  蜂蜜中的葡萄糖、维生素可以调节神经系统功能,缓解神经紧张,促进睡眠,而且没有任何副作用。睡前一杯蜂蜜水,可以帮你舒缓情绪,提高睡眠质量。
 
  做法:睡觉前喝一勺蜂蜜即可,用凉开水冲泡更好。

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