蜂蜜搭配十种食物一起吃效果更佳

　　蜂蜜是最好的养生保健品之一，不仅好吃，而且对人体也有很好的功效，一些人会直接吃蜂蜜，而有一些人会把蜂蜜搭配其它的食材一起吃，这样起到的效果更佳，下面我们就来看看蜂蜜搭配十种食物的功效。

　　1、加牛奶，互补效果佳

　　蜂蜜含有较高的热能，可直接被人体吸收，而牛奶尽管营养价值较高，但热能低，单饮不足以维持人体正常的生命活动。用牛奶加蜂蜜做早餐，人体不仅能够吸收足够的热能，所补充的健康物质也更全面，让你整个上午都精神充足。

　　2、加水果，美味零负担

　　将水果切好，然后用蜂蜜代替沙拉酱拌匀即可，可达到美容、通便及减肥的效果，尤其对于长期便秘者坚持食用效果非常不错。

　　3、加番茄，平衡酸碱度

　　将番茄榨成汁，添加一勺蜂蜜调匀，酸酸甜甜非常可口，可以调节肠胃功能，增强食欲、帮助消化，有效预防动脉硬化，增强造血功能，促进胆固醇代谢，平衡体内酸碱度。

　　4、土豆蜂蜜好搭配，应对胃溃疡

　　生土豆外用时具有消炎、消肿的功效;熟土豆食用后，具有益气强身、和胃调中、健脾胃的作用。蜂蜜有润肠、通便、润肺止咳的作用，对于治疗便秘、胃溃疡等疾病都有良好的辅助作用。将土豆和蜂蜜配在一起食用，更是强强联合。

　　5、搭配蔬菜或者水果沙拉

　　新鲜蔬菜做成的沙拉，营养成分很高，同时能促进身体的代谢，让肌肤更加白皙透亮。在拌沙拉的时候，可以添加一些蜂蜜，让沙拉的味道更加的甜，更好被身体吸收。蜂蜜的甜味很自然，能增加一些的食欲。

　　6、蜂蜜柚子茶，排毒又养颜

　　蜂蜜具有排毒作用，经常长暗疮的人服用以后能有效缓解皮肤疾病，具有一定的祛斑效果。柚子含维生素C比较高，有一定的美白效果。蜂蜜加柚子能将这两种功效很好地结合起来，经常食用可以清热降火，嫩白皮肤。尤其适合天天面对电脑的辐射，皮肤遭受辐射损伤、气色暗淡的白领女性。早上起来空腹喝杯蜂蜜柚子茶可以促进肠胃蠕动。

　　7、蜂蜜柠檬水，润燥又美容

　　柠檬富含维生素C、柠檬酸、苹果酸、高量钠元素和低量钾元素，具有生津、止泻、祛暑、健胃的功效，而蜂蜜具有清热、解毒、润燥的功效。常用的就是用温开水加一两片蜜渍柠檬和适量蜂蜜汁冲泡。还可以放入一块新鲜柠檬片来装饰。因为柠檬的酸性很强，所以蜂蜜不要放得太少，不然泡出来的蜂蜜水会很酸。

　　8、蜂蜜加红枣，养颜美容

　　蜂蜜加红枣养颜美容，补血益气，温补脾胃，对治疗和预防便秘都有很好的疗效。红枣性温味甘，具有补益脾胃、调和药性、养血宁神的功效，但红枣味甜，多吃容易生痰生湿，眼脚肿张者不宜喝。红枣选择肉质较多的为好，红枣核性躁热，容易使人上火，所以煮制前，应将枣核去除。蜂蜜以百花蜜最好，不要选择味道太重的蜂蜜，会影响红枣的味道。

　　9、蜂蜜加梨润肺止咳

　　梨蒸水，然后加入大概两勺左右的蜂蜜，可以达到润肺润燥的效果，适当的加入一些银木耳炖汤，也能润肺止咳!

　　10、蜂蜜菊花枸杞茶

　　用菊花3克，枸杞10克，将他们泡水后，加入适当的蜂蜜，可以有效的明目，养肝肾!

　　看了上面的内容，您是不是觉得蜂蜜确实是一个好东西，但是我们搭配其它食物吃的时候，也要注意了，蜂蜜不能喝豆腐一起吃，蜂蜜不能和韭菜一起吃，还有洋葱也不能一起吃，这些都是蜂蜜的禁忌，我们是需要注意的。