绝招:巧吃蜂蜜烤苹果不口臭

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  嘴巴飘出恶臭,不但自己难受,身边的人也跟著受苦!专家表示,想要摆脱恼人的口臭困难,拥有清新好口气,除了日常做好口腔清洁、减少食用富含刺激性气味的洋葱、大蒜等辛香料外;不妨可适度食用富含苹果酸、膳食纤维的苹果来帮助改善。

  想要摆脱恼人的口臭困难,拥有清新好口气,除了日常做好口腔清洁外;不妨可适度食用富含苹果酸、膳食纤维的苹果来帮助改善。

  想要摆脱恼人的口臭困难,拥有清新好口气,除了日常做好口腔清洁外;不妨可适度食用富含苹果酸、膳食纤维的苹果来帮助改善。

  恼人口臭缠身?口腔清洁不佳是关键

  日本营养学博士白鸟早奈英在其《健康生活必知的营养常识》一书中指出,造成口臭形成主要与2大因素有关:

  第一,为牙周病或蛀牙等口腔疾病所致,由于患有慢性牙龈炎或牙周炎的患者,往往伴随有牙龈肿胀、出血的问题,易使口腔卫生处于不佳的状况,导致口腔中的微生物大量作用、腐化发酵,进而产生难闻的气味。第二,则是没有确实刷牙,使牙齿和牙龈间的缝隙堆积大量牙结石与牙垢,进而成为牙菌斑、细菌、微生物滋生的温床所致。因此,想要杜绝口臭问题,拥有清新好口气,应先从做好口腔清洁著手。

  酸甜苹果妙用多!苹果酸、高膳纤能除臭

  除了落实口腔清洁,做好饭后使用牙线、勤刷牙等动作,如果口臭问题仍未改善,该怎麽办?白鸟早奈英博士表示,除了日常清洁外,不妨可从饮食上改善,适度食用有助分解异味的苹果来帮助减缓口腔异味的产生。

  苹果所含的苹果酸成分,不仅是其维持清爽酸味的主要来源,更具有预防口臭、消除疲劳的效果;因此,常备用来添加于牙膏成分中使用。苹果的好处可不仅如此,其所富含的丰富膳食纤维,能增加人体食用时咀嚼的次数,达到促进口腔唾液分泌的作用;而唾液中的氧气成分,则能帮助分解造成口中出现坏气味的细菌,帮助缓解口臭症状。

  ★蜂蜜烤苹果

  材料:苹果1颗、蜂蜜1茶匙。

  作法:

  1.烤箱转180度火力、5分钟预热。

  2.趁烤箱预热的过程中将苹果洗淨擦乾,并将其芯挖掉。

  3.接著把处理好的苹果放进烤箱裡,以180度烘烤15分钟取出。

  4.淋上蜂蜜后即可食用。

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