坚果蜂蜜牛奶麦片的做法及作用功效

　　最近这段时间，胃一直不是很舒服，我知道这是自春节以来胡吃海喝的结果。春节之前的时候，这胃已经让我调理的很不错了，一过年，得，数月之功毁于一旦啦!年前的时候，我的早餐很简单，就是先吃一个苹果、再来一碗燕麦片，吃下去之后不仅当日胃里非常的舒服，而且第二天早上起来也很舒服呢，你懂的!

　　懒人的快手早餐坚果蜂蜜牛奶麦片

　　原料：燕麦片(我一般放三汤勺)、牛奶(一般就是半盒)、综合坚果(把核桃仁、花生米、腰果、黑芝麻分别烤熟之后，用擀面杖擀碎)

　　调料：蜂蜜

　　坚果蜂蜜牛奶麦片的做法

　　1、把燕麦片放入碗中，准备好坚果(综合坚果做好后可以放入保鲜盒中常温保存，随吃随取)。

　　2、在麦片碗中冲入烧开的热水，一边冲一边搅拌，以水刚刚漫过面片为宜，然后静止3分钟，使麦片充分的吸收水分。

　　3、冲入牛奶，也是边冲边搅拌，直到麦片的浓稠度达到自己的需要。

　　4、倒入坚果和蜂蜜，搅拌均匀即可，你还可以把香蕉切成小块放入麦片中。

　　美食提示：

　　1、这道麦片是我们家早餐常吃的，不仅我爱吃，我家老公和孩子也喜欢，口感超好，还有营养。

　　2、如果不想烧开水的话，你也可以把麦片和水搅拌均匀后放入微波炉中用高火打一分钟。