蜂蜜水怎么喝通便?蜂蜜的通便作用

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  也许大多数人都知道喝蜂蜜水有通便的功效,但是也有人会说自己为什么喝了蜂蜜水却起不到通便的作用呢?其实蜂蜜水确实有通便的功效,但是想让蜂蜜水起到通便的作用,它的饮用方法也是需要注意的。如果你也遇到过类似的问题,就和小编学习一下蜂蜜水如何喝通便吧!

  蜂蜜水如何喝通便

  1、想通过喝蜂蜜水起到通便的作用,最好选择一些性质寒凉的蜜种进么冲饮,像槐花蜜和黄连蜂蜜就是大家不错的选择。

  2、想让蜂蜜水发挥通便的功效,大家在冲饮蜂蜜水时一定要用温度低一些水进行冲兑。最好的选择就是凉白开直接冲制蜂蜜水,如果怕胃不舒服也可以用水温在四十度以下的温水进么冲兑。

  3、制好的蜂蜜水在饮用时间上也有讲究,最好的饮用时间就是早起空腹饮用,与晚上临睡之前饮用,如果便秘严重,午餐后一小时左右也可以喝一杯,但是大家应该在饮用蜂蜜水的同时,也大量饮用清水,并且食用一些水果和粗纤维较多的菜品,这样通便的功效会更为出色一些。

  4、大家在饮用蜂蜜水的同时,在饮食上也要注意调节,最好增加一些高脂肪食物的食用量,像芝麻、花生米以及核桃等都可以多吃一些,因为它们也有通便的功效,与蜂蜜水同时食用通便效果更为明显。

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