正确食用蜂蜜

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摘要

蜂蜜是很好的天然保健品,有很多对人体非常有益的作用,可以增强人体的免疫力,还有护肤美容的作用等,但要达到蜂蜜的最大功效,第一要选择纯正的优质蜂蜜,其二就是正确食用蜂蜜。……

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  蜂蜜是很好的天然保健品,有很多对人体非常有益的作用,可以增强人体的免疫力,还有护肤美容的作用等,但要达到蜂蜜的最大功效,第一要选择纯正的优质蜂蜜,其二就是正确食用蜂蜜。

  首先新鲜的蜂蜜可以直接食用,但是蜂蜜直接食用会有辣喉的感觉,特别是大量食用蜂蜜,再就是蜂蜜太甜,很多对于直接食用蜂蜜不太适应。除了直接食用蜂蜜以外,最多的食用蜂蜜的方法就是配成水溶液,这样更容易被人体吸收,但切记冲泡蜂蜜的水不可用开水或者高于40度的水,高温会破坏蜂蜜中的活性营养成分。

  除了直接吃和冲蜂蜜水以外,蜂蜜还是佐餐的好材料,也可以作为佐料烹调菜肴,在家里最简单的方法就是抹在面包上或者用馒头蘸着吃,也可以放到牛奶中,营养更加丰富。至于豆浆中放蜂蜜,现在有争议,有人说一直这样吃没事,也有砖家说不能同时食用,那各位就自己判断吧。

  蜂蜜的食用量每天最好固定,然后坚持长期食用,能收到好的保健效果,正常人一天的食用量不宜过大,20-30克就可以了,最好长期坚持。

  服用蜂蜜的时间最好选择在早期和晚上,早期饭前服用蜂蜜能帮助排除宿便,预防便秘,晚上睡前服用蜂蜜能帮助进入睡眠,改善睡眠质量。

  蜂蜜有润肠通便的作用,如果有下痢症状的人,谨慎食用蜂蜜,如果食用蜂蜜,建议用开水冲服蜂蜜食用,不会加重病情,还会对治疗病情有帮助。

  了解更多的蜂蜜知识,欢迎查看本站其它文章,谢谢! 

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