蜂蜜减肥支小招

　　苹果在减肥食品里早已是家喻户晓，但是如何将他做的美味可口，大家不断研究减肥食谱，推陈出新。这里，就为大家献上一种瘦身粥做法。

　　材料

　　白米半杯、苹果1个、葡萄干2大匙、水10杯、蜂蜜4大匙。

　　做法

　　1、白米洗净沥干，苹果洗净后切粒去籽；

　　2、锅中加水10杯煮开，放入白米和苹果，续煮至滚沸时稍微搅拌，改中小火熬煮40分钟；

　　3、蜂蜜、葡萄干放入碗中，倒入滚烫的粥，拌匀即可食用。

　　苹果蜂蜜粥是含低脂肪，用蜂蜜代替白糖减少了热量的摄入，想要瘦身的MM试试吧，不错的早餐粥。

　　适合懒人瘦身的番茄蜂蜜粥

　　如果觉得上面的瘦身粥还是太麻烦了，爱美网小编这里还有更简单的减肥食谱番茄蜂蜜粥。懒人瘦身的福音哦。

　　材料

　　番茄2个、土豆1个、胡萝卜1根、西兰花1小朵、洋葱半个、玉米粒30克、黄油30克、盐适量、黑胡椒适量、蜂蜜10克。

　　做法

　　1、胡萝卜、土豆洗净去皮切成小块，洋葱切小块，西兰花洗净掰成小朵。

　　2、番茄洗净去皮，切成小块，放入搅拌机打成番茄泥。

　　3、黄油放入锅中，小火融化。转大火，放入洋葱碎爆香后，倒入蕃茄泥，炒匀后加约200ML水。

　　4、煮沸后，倒入土豆块和胡萝卜块，再次煮开。倒入玉米粒和西兰花，煮约2分钟。加黑胡椒、盐，最后加一勺蜂蜜搅匀即可。

　　番茄里含有的茄红素、食物纤维能够降低胆固醇，加快新陈代谢。番茄含有的果胶，能够加速肠道蠕动，排清宿便，让小腹变平坦。晚上食用番茄补充必须的营养，可以促进睡眠中生长激素的分泌，加快新陈代谢、抑制脂肪增多，最终达到瘦身的目的。