盘点蜂蜜减肥食谱大全

　　吃什么可以减肥呢？蜂蜜是不错的选择，它含有丰富的营养物质及维生素，低卡路里还具有排毒的功效。那么就来了解下蜂蜜减肥食谱有哪些？

    蜂蜜瘦身饮

　　1、DIY荷叶山楂蜂蜜茶

　　原料：干山楂15克、干荷叶10克、陈皮10克、清水700ml、蜂蜜随意。

　　做法：

　　　1)、将山楂、荷叶、陈皮放入清水中浸泡2分钟，再用清水冲净。

　　　2)、锅中倒入清水，放入山楂干、荷叶和陈皮，用大火煮开后，改成小火煮10分钟关火。

　　　3)、盖盖焖5分钟，然后用漏网将将煮好的茶水滗出倒入壶中。

　　　4)、至茶温降至50°左右，按口味加入适量蜂蜜，调匀后即可饮用。

　　2、木瓜蜂蜜水

　　材料：木瓜1个、蜂蜜适量、水适量。

　　做法：用水洗净木瓜。将木瓜皮刨去，去瓤，切片。将木瓜放入煲中，加适量水。煲滚后改用中火煲30分钟。放入蜂蜜调味。搅匀糖水，即可饮用。

　　3、麦麸蜂蜜饮

　　材料：麦麸、蜂蜜各500克。

　　做法：将麦麸用小火炒熟。将10～20克炒熟的麦麸和少许的蜂蜜搅拌均匀，兑入温开水即成。

　　4、蜂蜜奇异果奶

　　材料：奇异果2个、无糖酸奶150毫升、牛奶100毫升、蜂蜜1勺半

　　做法：

　　　1)、将奇异果去皮洗净，取其中半个切丁备用，其余切碎。

　　　2)、将切碎的奇异果放入搅拌器中，同时加入酸奶、牛奶、蜂蜜搅拌10秒。

　　　3)、搅拌好的奇异果奶倒入杯子中，将切丁的果肉放在上面即可。

    蜂蜜瘦身粥

　　1、酥蜜粥

　　材料：酥油30克，蜂蜜15克，大米100克。

　　做法：将大米入锅加适量的清水用大火煮沸，调入酥油和蜂蜜，再用小火熬煮至粥熟即成。

　　2、枣蜜粥

　　材料：大枣5个，大米100克，蜂蜜适量。

　　做法：将大枣挖去枣核。将大米淘洗干净，和大枣一起放入锅中，加适量的清水用大火煮沸，再用小火熬煮至米熟，调入蜂蜜，再煮一、二沸即成。

　　3、蜂蜜苹果粥

　　材料：白米1杯、苹果1个、葡萄干2大匙、水10杯、蜂蜜4大匙。

　　做法：白米洗净沥干，苹果洗净后切片去籽。锅中加水10杯煮开，放入白米和苹果，煮至滚沸时稍微搅拌，改中小火熬煮40分钟。蜂蜜、葡萄干放入碗中，倒入滚烫的粥，拌匀即可食用。

　　4、山楂蜂蜜糯米粥

　　材料：山楂干若干、山楂酱罐头1瓶、糯米适量、蜂蜜少许。

　　做法：

　　　1)、糯米洗净，在清水中浸泡一会，浸泡后的糯米会更加好熟。山楂干也可以用清水洗一下，洗去上面的浮土即可。

　　　2)、用刀将山楂糕压成泥状，盛入容器备用。

　　　3)、取来汤锅，加入适量的清水，煮开后放入山楂干，煮到山楂干软烂为止。

　　　4)、将煮好的山楂干捞出，锅内就是我们需要的山楂水了，这时倒入泡好的糯米煮开。

　　　5)、煮至糯米熟了就可以了，最后倒入山楂泥，煮一会就可以关火了。最后再加入蜂蜜，既保持口感，又不破坏蜂蜜的营养，一碗瘦身粥做好啦！