人参蜂蜜粥：寒冷的冬季非您温暖和健康！

　　随着生活水平的不断提高人们越来越注重养颜美容，买卖人参网向大家推荐，营养健康的人参蜂蜜粥，在寒冷的冬季，给您温暖和健康!

　　人参蜂蜜粥

　　人参蜂蜜粥是以人参、蜂蜜4、粳米为主要食材的一道营养美食。

　　所需食材

　　主料：人参5克、蜂蜜40克、粳米100克

　　调料：姜汁5克、韭菜5克

　　制作方法

　　1、将人参切片，置清水中浸泡一夜;

　　2、粳米淘洗干净;

　　3、韭菜洗净，剁碎，用布滤出汁备用;

　　4、人参连同泡参水与粳米一起放沙锅中，文火煨30分钟成粥;

　　5、粥将熟时放入蜂蜜、姜汁、韭菜汁调匀，再煮片刻即成。

　　功效

　　补中益气，增强体力，润肠通便，丰肌泽肤，增加受孕机会，围孕期孕前营养食谱。

　　食谱营养

　　人参：性温味甘，微苦，大实元气，复脉固脱，补脾益肺;蜂蜜性平味甘，补中润燥。

　　粳米：含8%蛋白质和8种氨基酸，还含有脂肪，碳水化合物，维生素和钙，磷，铁等微量元素;蜂蜜主要含葡萄糖，果糖和人体所需要的各种营养物质，易被人体吸收，能产生很大的热量而不含脂肪，是完美的保健食品。

　　《神农本草经》有载：“人参味甘。主补五脏，安精神，定魂魄，止惊悸，除邪气，明目，开心益智。”人参中除含有人参皂甙外，还含有氨基酸、多肽、多糖、有机酸、脂肪油类、挥发油、维生素、生物碱、酮类及黄酮类、甾醇和酶类、木质素、微量元素等成分。

　　蜂蜜作为保养佳品的历史由来已久，《神农本草经》把蜂蜜列为药中上品，说它“味甘平，主心腹邪气”。《本草纲目》说蜂蜜入药“益气补中，止痛解毒，除众病和百药，久服强志轻身，不饥不老延年”。

　　蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被人体吸收利用，帮助人们迅速消除疲劳，增强体力和耐力，人体疲劳时服用，15分钟就可明显消除疲劳症状。脑力劳动者和熬夜的人在工作的时候喝杯洋槐蜜水能让精力更充沛。运动前后也可以喝些，不但能让人体处于更好的状态，还可以缓解运动产生的疲劳。

　　同时蜂蜜润肠通便的功效尽人皆知，之所以有这样的作用是因为蜂蜜能调节胃酸分泌，增加肠蠕动，缩短排便时间。除了每天喝一杯滋润舒畅外，蜂蜜亦可外用，作为最甜蜜的抗菌消炎药，制作蜂蜜面膜或直接使用，都能起到美容奇效。此文为看点买卖人参网原创内容，特此声明。