睡觉前可以喝蜂蜜水吗？_睡觉前喝蜂蜜水会发胖吗？

    蜂蜜是一种天然食品，它能美容养颜。睡觉前可以喝蜂蜜水吗？长期喝会发胖吗？

    睡前喝温开水好，还是喝蜂蜜水好呢?  

    睡前喝一杯温开水比喝蜂蜜水更有利于养生保健。这是因为，蜂蜜虽说不是单纯的蔗糖，但毕竟还是糖类，不宜在每晚睡觉前喝。而晚上喝一杯温开水是有必要的，因为有的人白天饮水不够，晚上喝杯水除了能够适当地补充一些水分，而且还能起到爽口、清咽、利喉、止咳的作用。更重要的是，晚上喝杯水能为机体一整夜的新陈代谢准备充足的水分。人体内只有水分充足，组织细胞的代谢活动才能得以充分发挥。  

    老年人也可以在清晨喝一杯淡蜂蜜水  

    由于人经过一夜的睡眠之后，体内大部分水分已被排泄或吸收了。这时，清晨空腹饮一杯蜂蜜水，既可补充水分，又可增加营养，对于老年人来说，还能起到促进排便的作用。  

    另外，需要提醒大家的是，清晨的第一杯水最好不要喝牛奶、果汁、可乐、汽水、咖啡等饮料。汽水和可乐等碳酸饮料中大都含有柠檬酸，在代谢中会加速钙的排泄，降低血液中钙的含量，长期饮用会导致缺钙。而另一些饮料有利尿作用，清晨饮用非但不能有效补充机体缺少的水分，还会增加机体对水的需求，反而造成体内缺水。