经期女性比较好的蜂蜜食谱

　　1、蜂蜜大枣茶

　　原料：去核大红枣1碗、蜂蜜适量

　　做法：

　　1、将红枣洗净加适量水(没过红枣)用大火煮开，转小火煮至水分蒸发，红枣烂软。

　　2、用打蛋器将红枣捣碎，晾凉。

　　3、将捣碎的红枣泥装入一个干净的瓶中。

　　4、加入和红枣泥同样分量的蜂蜜，搅拌均匀，放入冰箱中冷藏即可。

　　5、吃时取适量蜂蜜红枣，用温水调匀饮用即可，也可用过滤器将红枣皮等杂质滤净饮用。

　　2、蜂蜜牛奶芝麻饮

　　原料：蜂蜜30克、芝麻20克、鲜牛奶200毫升

　　做法：将芝麻炒酥压成碎末，与鲜牛奶、蜂蜜烧沸熔化调匀即成。

　　功效：早晚分服。滋阴润肠，补钙通便。适用于排便困难、粪质干硬等亚健康状态，对兼有骨质疏松症者尤为适宜。

　　3、生姜蜂蜜茶

　　原料：蜂蜜、鲜姜片

　　做法：取适量鲜姜片放入水杯中，用200~300毫升开水浸泡5~10分钟后(最好温度在45度左右，这样不会破坏蜂蜜中的活性酶)，加入少许蜂蜜搅匀当水饮。

　　功效：可以去斑,使皮肤白嫩光滑，面容红润。