经期可以喝蜂蜜水吗 经期喝蜂蜜水不宜过量

　　经期可以喝蜂蜜水吗?

　　蜂蜜是天然的营养佳品，日常生活中大多数女性朋友都喜欢喝蜂蜜水，那么，处于月经期间的女性可以喝蜂蜜水吗?下面一起来看看吧!

　　经期可以喝蜂蜜水

　　蜂蜜水较为温和，易被人体吸收利用，对于月经没有什么影响，因此，女性在经期可以喝蜂蜜水。

　　注意：

　　蜂蜜分为很多种，要选择温性的蜂蜜，如枣花蜜、龙眼蜜、枸杞蜜等。

　　不要选择凉性蜂蜜，如黄连蜜、荆花蜜、紫云英蜜、油菜蜜、野菊花蜜等。

　　月经期喝凉性蜂蜜易使经血不易排出，而造成不良反应。

　　经期喝蜂蜜水的好处

　　改善痛经

　　经期喝蜂蜜水可以改善痛经，减轻腹痛。若在蜂蜜水中加入适量牛奶，效果更佳，还能调节不安情绪。

　　缓解经期不适

　　女性经期抵抗力会下降，易疲劳、焦虑、烦躁、内分泌紊乱等，喝蜂蜜水能有效的调节身体机能，提高免疫力，调节情绪，缓解经期不适症状。

　　促进睡眠

　　有些女性在经期容易失眠，而喝蜂蜜水可以镇静安眠，睡前喝杯蜂蜜水可以有效缓解疲劳，改善睡眠。

　　增强体质

　　经期适当喝些蜂蜜水，可补充因痛经而流失的能量，还能补充体力。尤其是体质虚弱的女性，喝蜜水可以增强体质。

　　保健作用

　　经期喝蜂蜜水有利于肝脏解毒、抗菌消炎、健胃润肺、抗氧化、促进消化。

　　经期喝蜂蜜水温馨提示：

　　1.蜂蜜水要用温水冲泡，否则高温会破坏蜂蜜的营养物质。

　　2.蜂蜜不能过量服用，每次用量为20-40克，可分为早、晚服用。

　　3.经期过量喝蜂蜜水会引起腹泻、血糖升高等。

　　4.蜂蜜水不能用金属容器冲泡服用，否则会增加其重金属含量。