南瓜性温味甘、入脾、胃经。南瓜不但好吃还有营养丰富，做法也很多，但是我觉得最能保持南瓜营养的做法就是蒸着吃，蒸好的南瓜软糯香甜，蘸上一些蜂蜜，别有一番风味。 　　步骤 　　1.食材：南瓜、蜂蜜 　...

　　红薯是冬季里最常见的美味之一。红薯含有膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E及钙、铁、硒等矿物质，营养价值很高，是世界卫生组织评选出来的“十大最佳蔬菜”的冠军。今天我做的...

　　百香果含有丰富的有机酸、尼克酸、氨基酸、亚油酸、矿物质、β—胡萝卜素、蕃茄红素、可溶性膳食纤维、生物碱、黄酮类等160多种人体必需的有益成分，它是一种保健和药用价值很高的天然...

　　原只光身鸡，去皮去内脏，如果多个人喝，就加入少量的清水，加入蜂蜜炖上两个小时，那啖鸡汤真的清甜可口美味，饮过翻寻味呢。这是最简单而又最滋补的炖汤啦! 　　步骤 　　1.光身鸡去皮去内脏，再将头与尾...

　　据营养学专家介绍，羊奶在国际营养学界被称为“奶中之王”，羊奶的脂肪颗粒体积为牛奶的三分之一，更利于人体吸收，并且长期饮用羊奶不会引起发胖。羊奶中的维生素及微量元素明显高于牛...

　　琼脂又叫冻粉，是用海菜制成的，含多种矿物质，维生素，钙和蛋白质，营养成分特别高。 　　蜂蜜紫薯冻就是用琼脂，紫薯粉加白糖熬制成糊后晾凉后放入冰箱冷藏成的冻糕，淋上蜂蜜就是清凉解暑，美味爽口的小甜点...

　　这是一款非常简单的小餐包，做法也很简单。 　　步骤 　　1.把所有的原料(除黄油外)揉成面团，我用的是面包机和面程序，15分钟后加入黄油，将面团揉到出筋膜后进行基础发酵。 　　2.发酵至2.5倍大...

　　虽然是戚风蛋糕，但是却很容易成功，因为柠檬是很好的酸度调节剂，能令蛋白保持挺立，不容易消泡。但是戚风始终是柔弱的小情人，切忌太暴力哦~ 　　步骤 　　1.刨出柠檬皮，刮走白瓢。 　　2.剁碎，尽量...

　　圣女果既是蔬菜也是水果，它不仅色泽艳丽、外形很惹人喜爱，而且味道适口、营养丰富。圣女果中除了含有番茄的所有营养成分之外，还含有谷胱甘肽等特殊物质可促进人体的生长发育，增加人体抵抗力，延缓衰老，圣女...

　　蜂蜜红糖杯子蛋糕 　　步骤 　　1.两个全蛋加两个蛋清，放一起 　　2.搅匀后加入蜂蜜和红糖 　　3.打至提起打蛋器有纹路不易消失 　　4.碗内倒玉米油，加入一些打好的蛋糊 　　5.翻拌均匀 　　...