自制柠檬蜂蜜水的方法

　　对我这样天生嗜辣如命，而肠胃功能不好的人来说，一杯温温的柠檬蜂蜜水是最好的排毒饮品。

　　材料：柠檬干，蜂蜜

　　做法：1.早上起来，用刚烧开的水冲泡2~3片柠檬干。2.等水温降到40度以下，再加入蜂蜜。

　　小诀窍：

　　1、用新鲜柠檬来制作柠檬蜂蜜水是最好的，但对大多数匆忙的上班族，我更推荐晒干的柠檬片。

　　2、一定要用开水，这样才能将柠檬干中的营养完全冲泡出来。

　　3、过高的温度会破坏蜂蜜的营养结构，让效果大打折扣。

　　4、单纯的柠檬水会含有大量的柠檬酸，对胃的伤害特别大。在选择蜂蜜的时候，可以选择枣花蜜、龙眼蜜或者荔枝蜜，这些都是温润养胃的花蜜。可以减轻柠檬酸对胃部的伤害。

　　5、女性在经期不能喝柠檬水，这时，可以用单纯的温的蜂蜜水代替。益母草蜂蜜是不错的选择。